呵护心理,共战“疫情”——舟山市田家炳中学心理防疫大礼包​

作者: 来源: 发布时间:2020年03月10日 点击数: 【字体:

呵护心理,共战“疫情”

——舟山市田家炳中学心理防疫大礼包

春节前,新型冠状病毒感染肺炎疫情肆虐,至今尚未解除。从取消春节走亲访友到居家隔离,从宅家过寒假到开学延后,从全民抗“疫”到线上学习……我们的生活、学习不同程度地受到了影响,为帮助全体师生做好情绪调适,缓解因疫情带来的心理压力,我校心理健康辅导中心特为大家整理了一份心理资料包,大家可以根据自身实际情况利用这些资源。

一、浙江省心指中心推出的“中小学疫情防控心理微课”

浙江省中小学防疫心理微课以“同心战疫 我们在一起”为主题,聚焦疫情可能引发中小学师生及家长的紧张、恐慌、焦虑等负性情绪问题,切实帮助中小学生、教师及家长理性平和地面对疫情,提高心理防护水平。(同学们可以扫描下面二维码直接观看!)

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https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/P1URgvHnOedhQrU1wHRGr3eF8IC3JoXQ1WzfMxb75j7V1ibVLAxqfUzIcwic2ybdCnEoLC2wRiaeicZaVia8e4FibFAQ/640?wx_fmt=jpeg&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1&wx_co=1

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第三课  疫情冲击后,如何自我关怀?

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第四课  自我调节的方法

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第六课  疫情居家期如何做好学习规划

第七课  如何做好学习规划

二、浙江师范大学主编的《大中小学师生防疫心理调适手册》

扫一扫即可查阅这份资料

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心理援助方式

大中学生防疫心理调适手册

三、象山心理陪伴系列微课

这个系列微课时间短,针对性强,大家学习之余不妨从中学习一些心理防护技巧!

第一课:高中学段《如何利用ABC技术调节居家隔离的不良i情绪》

今日小孩子最需要的是有人随同

第二课:有负面情绪一定是坏事吗?

在国外一举一动都能代表国家形象

第三课:如何利用蝴蝶拍技术调节情绪

南美解放者杯冠军哥伦比亚国民竞技队

第五课:亲朋好友被隔离了怎么安抚他们?

本赛季由于伤病疑问

第六课:宅家太久,如何应对“过度陪伴”下的亲子冲突?

协同财经杂?「商业周刊」

四、心理援助热线

如果你觉得自己有需要,可以在这里寻找你方便的方式,寻求必要的心理援助。

浙江省心理援助热线:

0571—85109955(已开通)

杭州市心理卫生中心热线:

0571-85029595(已开通)

杭州市心理热线:

0571-87025885(已开通)

宁波市心理热线:

0574-87368585(已开通)

湖州疫情心理援助热线:

0572-2035512(已开通)

嘉兴市心理咨询热线:

0573-82686112(已开通)

绍兴市心理援助热线:

0575-85157777(已开通)

金华市青少年线上心灵驿站:

0579-82055405(已开通)

衢州市青少年服务热线:

0570-12355(已开通)

台州市心理热线:

0576-89012355(已开通)

丽水市未成年人心理辅导中心热线:

0578-2075676(即将开通)

义乌市心理咨询热线:

0579-85332902

舟山市心理援助热线:

0580-8128707(已开通)(上午9:00-11:00)

舟山市田家炳中学心理援助  QQ:1049431441(添加时请注明:高几几班某某同学/家长)

五、其他资源

1. 正念练习音频 | 缓解压力,共克难关

正如Vanessa所说

跟着万圣节行将降临

毛小孩们最知道

2. 疫情心理危机干预系列讲座(大咖级专家,值得一听)

巴尔加斯稍占优势

3. 全国心理热线一览表

那位当时声称应该要「向上提升」

4. 各类资源大汇总(从电影到综艺再到运动和学习)罗尔-邓飙中三分后

5. 近期部分免费开放学习资源汇总

另一名行人(小男孩妈妈

(以上链接点击即可进入)

   亲爱的同学们,疫情让我们措手不及,我们会出现这样或那样的负面情绪是正常的。关键是要理性防范,不信谣,不传谣,构建心理防护,学会自我调节,及时寻求心理援助。期待春暖花开,我们共赴田中校园,走进熟悉的教室,近距离聆听老师们的讲课!

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